حال ما به شما میگوییم که نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز چگونه باعث لاغری میشود... نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است. چاقی یکی از معضلات جهان امروزی است و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه معجزه آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستند، ولی در حقیقت هیچ معجزهای در کار نیست. تنها راه معقول و علمی کاهش وزن این است که مقدار کالری که شما میسوزانید، بیشتر از مقداری باشد که دریافت میکنید. نوشیدن آب زیاد نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است. حال ما به شما میگوییم که نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز چگونه باعث لاغری میشود: 1-غذا را هضم میکند. آب برای دفع مواد زائد از بدن شما ضروری است. بدون دریافت آب کافی، مواد زائد و دفعی در رودههای شما جمع شده و باعث افزایش وزن میشوند. 2-متابولیسم بدن را افزایش میدهد، در نتیجه کالری بیشتری میسوزانید. در عین حال خود آب، کالری ندارد، لذا باعث کاهش وزن میشود. هنگامی که بدن، آب کافی دریافت نکند، سلولهای چربی، سفت میشوند و به راحتی نمیسوزند. در نتیجه کاهش وزن سخت تر خواهد شد. 3-وزن آب بدن را کم میکند. هر چقدر کمتر آب بنوشید، بدن آب بیشتری در خودش نگه میدارد مثل شتر. شتر به دلیل اینکه در بیابانها و آب و هوای گرم زندگی میکند، نمیتواند به مقدار کافی آب بنوشد، لذا همیشه در بدن خودش آب زیادی نگه میدارد. وزن بدن بر اساس میزان آبی که مینوشید، تنظیم میشود. لذا هر چقدر آب بیشتری بنوشید، وزن بدن کمتر خواهد شد. 4-با نوشیدن آب کافی، نیازی به نوشابههای گازدار نخواهید داشت. این نوشابهها دارای شکر، مواد افزودنی مصنوعی (رنگ دهندهها و طعم دهنده) هستند و کالری زیادی را به بدن میرسانند، لذا باعث چاقی میشوند. قندهای مصنوعی موجود در نوشابههای رژیمی هم مناسب نیستند. 5-گرسنگی را فرو مینشاند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید 15 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید. 6-خیلی وقتها هنگام احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب دارد، نه غذا. لذا هر وقت احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید. این کار باعث میشود لاغر شوید و مجبور نباشید بدون اینکه بدن شما نیاز داشته باشد، غذا بخورید. نوشیدن آب، کاهش وزن شما را راحتتر خواهد کرد. 7-میوهها، منبع خوبی برای تامین آب هستند. هر چقدر میوههای تازه بیشتری بخورید، آب بیشتری دریافت خواهید کرد. بنابراین سعی کنید هر روز علاوه بر نوشیدن 8 لیوان آب، از میوههای تازه به خصوص مرکبات نیز استفاده کنید. 8-با نوشیدن آب، کبد کار خود را به بهترین نحو انجام میدهد. در نتیجه آب باعث میشود که چربیهای بدن، بشکنند. نوشیدن آب زیاد به بدن کمک میکند تا چربیهای شکسته شده، دفع شوند. همچنین نوشیدن آب میتواند... از سرماخوردگی و تب جلوگیری میکند. سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش دهد. پوست شما را از جوشها پاک میکند. منبع: tebyan.net |
__._,_.___
یاهو گروه انديشه نیک برای تبادل اندیشه و انتقال مطالب آموزنده
اجتماعی، فرهنگی، علمی و هنری از شخصی به شخصی دیگر و از نسلی به
نسل دیگر، راه اندازی شده است.
baraye didane in email be surate farsi mitavanid az yeki
az do rahe zir estefade konin:
1-Right clik>Encoding>More>Unicode (UTF-8)
2-Right clik>Encoding>More>Arabic (windows)
اگر این مطلب از طرف دوستان برای شما بازفرست شده است
می توانید در صورت تمایل در این یاهوگروه به نشانی اینترنتی
http://groups.yahoo.com/group/AndisheyeNik
وآدرس ایمیل andisheyenik@yahoogroups.com
،عضو شوید تا همه مطالب فرهنگی و اندیشه ای گروه را دریافت نمایید
لطفا در نظر داشته باشید که مطالب ارسالی از طرف صاحبان اندیشه با نگرشها
و سلیقه های گوناگون را به معنای خط مشی این یاهوگروه قلمداد نکنیم.
شاگردی دقیق، آموزگاری شریف و پرستاری مهربان برای (اندیشه) هم باشیم و بمانیم
مدیریت اندیشه نیک
اجتماعی، فرهنگی، علمی و هنری از شخصی به شخصی دیگر و از نسلی به
نسل دیگر، راه اندازی شده است.
baraye didane in email be surate farsi mitavanid az yeki
az do rahe zir estefade konin:
1-Right clik>Encoding>More>Unicode (UTF-8)
2-Right clik>Encoding>More>Arabic (windows)
اگر این مطلب از طرف دوستان برای شما بازفرست شده است
می توانید در صورت تمایل در این یاهوگروه به نشانی اینترنتی
http://groups.yahoo.com/group/AndisheyeNik
وآدرس ایمیل andisheyenik@yahoogroups.com
،عضو شوید تا همه مطالب فرهنگی و اندیشه ای گروه را دریافت نمایید
لطفا در نظر داشته باشید که مطالب ارسالی از طرف صاحبان اندیشه با نگرشها
و سلیقه های گوناگون را به معنای خط مشی این یاهوگروه قلمداد نکنیم.
شاگردی دقیق، آموزگاری شریف و پرستاری مهربان برای (اندیشه) هم باشیم و بمانیم
مدیریت اندیشه نیک
MARKETPLACE
.
__,_._,___
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر