| فال روز 18 مهرماه  فروردین: امروز گفتگو با دیگران شما را به جاهایی می‌كشاند كه خودتان اصلاً انتظارش را ندارید، ولی باید دوست داشته باشید كه پایتان را از مرزهای خود فراتر بگذارید. از نظر تئوری این كار باید برایتان آسان باشد، چراكه شما همیشه از ایده‌های جدید استقبال می‌كنید، ولی حالا وقتی كه می‌بینید با موقعیت جدید خود آشنایی ندارید احساس ترس می‌كنید. شما باید خودتان را به این جریان بسپارید، اگر بخواهید مقاومت كنید اوضاع بدترمی‌شود.
اردیبهشت: اگرچه شما فرد آینده نگری هستید، اما ظاهراً نمی‌توانید از وقت‌های آزاد خود استفاده كرده و به مسافرت یا پیك نیك بروید. شاید الان وقت این فرا رسیده كه بفهمید دیگران می‌توانند برای مدتی بدون شما و به تنهایی خودشان از پس كارها بربیایند. حتی اگر برای این كار مجبور شوید با یكی از همكارانتان بحثی جدی داشته باشید، بدانید كه اگر فقط یك بار بهشان بگویید كه نیاز به استراحت دارید می‌توانید نظر موافق آنها را جلب كنید.
خرداد: هم اكنون راه‌های خیلی زیادی برای خلاقیت وجود دارد و این امكان برای شما به وجود آمده كه برخی از این روش‌ها را امتحان كنید. امروز تلاش شما برای متفاوت بودن بهتان كمك می‌كند تا در جمع بدرخشید، چرا كه شما به روش‌های مختلفی ایده‌های خود را مطرح می‌كنید. اما اگر دیگران فكر كنند یكی از ایده‌های شما باز همه بهتر است شما به دردسر خواهید افتاد، چرا كه آن وقت از شما می‌خواهند روی همان یك ایده تمركز كنید. خوشبختانه شما توانایی این را دارید كه حرف خود را به كرسی بنشانید و همین توانایی اجازه تغییر كردن را به شما می‌دهد.
تیر: اگرچه شما با وابستگی‌ها و تعلقات عاطفی آشنایی كامل دارید، ولی امروز این وابستگی شما را به مسیری كاملاً متفاوت می‌كشاند. شما فهمیده‌اید كه حساسیت شدیدتان عملی خوب و قابل تحسین است، چرا كه به دلیل مهربانی تان نمی‌توانید نسبت به ناراحتی‌های افراد دیگر بی اعتنا باشید. اگر شما قبول كنید كه نباید انتظار تلافی و جبران داشت، آنوقت به این افراد یاد می‌دهید كه چگونه نوع تازه‌ای از دوست داشتن را تجربه كنند.
مرداد: امروز وقت این رسیده كه از انزوا بیرون بیایید. امروز شما به راحتی می‌توانید خودتان را با دوست‌هایتان سرگرم كنید، چراكه احساس می‌كنید از نظر احساسی تامین هستید. اگر شما جرات و شهامت تغییر كردن را داشته باشید، ابراز كردن نظریات‌تان شما را در مسیر غیر قابل پیش بینی‌ای قرار می‌دهد. ارتباط برقرار كردن كلیدی است كه درهای عشق و دوست داشتن را به رویتان می‌گشاید.
شهریور: امروز توجه كردن به جزئیات زندگی روزانه برایتان در اولویت قرار دارد، كه البته كاری غیر معمول و خارج از كارهای روزانه تان نیست. البته فعالیت‌های روزانه شما این روزها شبیه به هم و شبیه روزهای قبلی نیست، چراكه شما دنبال راه‌های جدیدی هستید كه خستگی ناشی از یكنواختی را از تنتان بیرون كنید. از تغییر دادن زندگ خود نترسید، چراكه احساس شادابی كه بعد از آن حاصل می‌كنید، مهم تر از هر ترس و تغییری است.
مهر: شما همیشه با رضایت خاطر مسائل پیچیده‌ای كه احساسات شما را تحت تاثیر می‌گذارند را می‌پذیرید، اما امروز بیشتر از همیشه مشتاق خطر كردن هستید. درحالیكه به فكر امنیت خود نیز هستید، اعتراف كردن به رفتارهای حاكی از نافرمانی تان می‌تواند باعث راحتی و آسایش خاطر شما شود. این سخن بدین معنی نیست كه حالا دنبال امنیت و مكان‌های امن باشید، بلكه باید به منظور داشتن تجربه ای به یاد ماندنی ریسك كردن را بپذیرید.
آبان: امروز جریان هوای شدیدی از سوی خورشید به سمت پلوتو یعنی سیاره بخت شما می‌آید و شما با حس‌هایی كه تا بحال برایتان پوشیده بود آشنا می‌شوید و یا بخشی از وجودتان را كه به فراموشی سپرده بودید دوباره آشكار می‌شود. اگر نتوانید در مورد این حس‌های جدید خود با كسی صحبت كنید اصلاً اهمیتی ندارد. الان چیزی كه مهم است میل و علاقه تان برای رفتن به سفری دور و دراز به تنهایی و فقط مخصوص به خودتان است.
آذر: امروز شما سرتان خیلی شلوغ است، ولی بیشتر ترجیح می‌دهید استراحت كنید. اولین حركت و كشش شما به سوی تفریح و خوشی متمایل است، اما شما به صرافت می‌دانید كه چیزهای وسوسه كننده به روش‌های گوناگون شما را در بوته آزمایش قرار می‌دهند! پس در برابر كودك درون شاد و خوشحال خود تسلیم نشوید؛ در عوض به سراغ كارهایتان كه روی هم تلنبار شده بروید.
دی: شما امروز فواید داشتن دوستانی كه شما و شغلتان را حمایت می‌كنند را درك خواهید كرد. امروز وقتی یكی از همكاران بدون هیچ چشم داشتی كار خودش را رها می‌كند تا به شما كمك كند حسابی شگفت زده خواهید شد! به جای اینكه تظاهر كنید خودتان می‌توانید همه كارها را انجام دهید و به جای فاصله گرفتن از او با مهربانی و با لبخندی بر روی لب كمك او را قبول كنید.
بهمن: اگر امروز شما نسبت به قبل بی حوصله‌تر شده‌اید نگرانی به خود راه ندهید، برای اینكه این موضوع وقتی كه ماه به نشانه شما بازمی‌گردد نمونه بارزی است. نسبت به احساس‌هایتان آگاهی داشته باشید، با وجود این اینگونه به نظر می‌رسد كه شما نسبت به آنچه كه در پیرامون‌تان اتفاق می‌افتد بی‌اهمیت هستید. ممكن است قادر نباشید حوادث بیرونی را اصلاح كنید، اما مطمئناً بر روی عكس العمل‌های خودتان كنترل كافی دارید.
اسفند: اگرچه امروز رویاهای شما كاملاً غیرواقعی هستند، ولی شما دوست ندارید از آنها دست بكشید. درحقیقت شما خیلی هیجان زده شده‌اید. شما خودتان فكر می‌كنید كه رویاهایتان كاملاً واضح و روشند، اما در حیقیت از تاثیراتی كه دیگران بر شما گذاشته‌اند اطلاع ندارید. باوجود این هروقت كه با طرفداران خود صحبت می‌كنید و نظر آنها را می‌پرسید حتماً به حرفشان هم گوش بدهید.
عکس روز 
بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن 
کنترل وزن بدن و عملکردهای مرتبط با آن مثل اشتها، گرسنگی، متابولیسم عمومی، متابولیسم چربی ها و قندها، کالری سوزی و امثال این با مصرف مطلوب ویتامین بسیار کارامدتر عمل می کند. همه اینها نقش مهمی در حفظ سلامت و وزن سالم دارند و بیشتر این ویتامین ها در کنار هم عمل میکنند به همین دلیل نمی توان ویتامین خاصی را "بهترین" ویتامین برای کاهش وزن معرفی کرد.
مهمترین ویتامین ها و موادمعدنی برای کاهش وزن عبارتند از: ویتامین B2، B3، B5، B6، کولین (بخشی از B-کمپلکس)، اینوسیتول (بخشی از B-کمپلکس) و ویتامین C.
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
این ویتامین برای عملکرد سالم غده تیروئید و متابولیسم اهمیت زیادی دارد. منابع خوب غذایی حاوی این ویتامین عبارتند از: شیر، جگر و قلوه، بادام، پنیر،تخم مرغ، سبزیجات برگدار.
ویتامین B3 (نیاسین)
این ویتامین نیز مانند ویتامین B2 برای تولید هورمون تیروئید اهمیت دارد. ویتامین B3 همچنین بخشی از عامل تحمل گلوکز (GTF) می باشد که در مواقعیکه قند خون بالا می رود ترشح می شود. منابع خوب از این ویتامین عبارتند از: سبوس گندم، جگر، ماهی تن، مرغ، گوشت، تخم مرغ، ماهی اسقومری، ماهی سالمون، جو دوسر، جو، دانه های گندم، پنیر، میوه خشک، برنج قهوه ای.
ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)
هرنوع کمبود این ویتامین بر ظرفیت بدن برای مصرف چربی اثر می گذارد. ویتامین B5 همچنین نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به عملکرد غده آدرنال دارد. منابع خوب از این ویتامین عبارتند از: جگر و قلوه، گوشت، مرغ، آجیل، دانه های گندم، سبوس گندم، تخم مرغ، شیره، جو دوسر، جو، دانه ها، نان دانه کامل، سبزیجات.
ویتامین B6 (پیریدوکسین)
این ویتامین تولید هورمون تیروئید و متابولیسم را تنظیم می کند. منابع خوب از آن عبارتند از: مخمر آبجو، سبوس گندم، جو دوسر، ساردین، ماهی ماکارل، مرغ، گوشت گاو، آوکادو، موز، برنج قهوه ای، کلم، میوه خشک، تخم مرغ، شیره.
کولین
کولین که بخشی از ویتامین B کمپلکس است، یک ویتامین واقعی نیست چون در کبد ساخته می شود. کولین برای متابولیسم خوب چربیها مورد نیاز است. کمبود کولین موجب می شود که چربی ها در کبد انباشته شوند. منابع خود از آن عبارتند از: جگر گاو، دل گاو، زرده تخم مرغ، گل کلم، بادام زمینی.
اینوسیتول
این ویتامین نیز مثل کولین بخشی از ویتامین B کمپلکس است و درون بدن ساخته می شود. اینوسیتول برای کمک به متابولیسم چربی ها با کولین ترکیب می شود. منابع خوب از این ویتامین عبارتند از: دل گاو، جگر گاو، سویا، تخم مرغ، مرکبات، دانه های کامل، آجیل.
ویتامین C
این ویتامین فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که از جمله آن تبدیل خوب گلوکز به انرژی در سلول هاست. منابع خوب از این ویتامین عبارتند از: کلم بروکلی، فلفل سبز، کیوی، کلم بروکسل، لیمو، پرتقال، توت فرنگی، کلم. سخن روز ذغال را هرچه بسابي سياهي پس مي‌دهد. نفس اماره هم طوري خلق شده كه نمي‌توان از آن انتظار سازش داشت. براي همين اگر دو ركعت نماز ما جا بيفتد، به دوهزار ركعت نماز ملائكه مي‌ارزد. | 
![[i]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uzTaXLwePTVaoMhzXL7-5X0KWORlzIz8AjMO8DSNyrjujfl8VZc-AiRU289W4hMpe3wWYQhfdn6R6uVECUIHHf2AtLaCE=s0-d)
![[i]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tcNkRU0Q7cejaY0svKjnqHdORFMyg4c2Xhx_fv7rf-PrcnbZ7X8s8VjaPaUDCSH5vUdgUDsO8SY_LQZnX6cxno82UYmd4=s0-d)
![[i]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vJVEN2QI6an0NcLGSbAjlZEvhpkncyntl7fm3NKoHBXdIMawD44KKto_qvV_JFjJh9p9ju6Ohdexxpc9bszyJIlD6GPw=s0-d)
![[i]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uHrh7nEa82VGNWqsYC0HcOJc3x7H320T1u7NdjYG5nXb2ca_r7m8pOJGQUFFoMEmJPHqKo2e7TY58bndkZl6vznnDqaA0=s0-d)
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر