..::::....MIADGAH....::::.. Fal 26 mehr + ...

 

فال روز 26 مهرماه . فروردین: عطارد به هفتمین خانه تان یعنی خانه دوستان و یاران بازگشته است و حتی اگر تا آخر شب هم هیچ اتفاقی نیفتد، ولی ناراحتی‌ها و سوء تفاهمات كم‌كم رفع می‌شوند. تغییر دادن نوع روابطتان و ایجاد كردن فضایی فعال و پرجنب و جوش با كمك ابراز كردن ایده‌هایتان كار خوبی است، اما تنها ابراز كردن دیدگاه‌هایتان برای این كار كافی نیست. شما همچنین باید با اشتیاق به حرف‌های افراد دیگری كه می‌خواهند اوضاع را روبراه كنند گوش بدهید. اردیبهشت: اگر شما در طول چند هفته گذشته با بیماری و یا درد جسمانی دست و پنجه نرم می‌كردید، امروز بالاخره حالتان رو به بهبودی می‌رود. شما از شرایط فعلی خود خسته شده‌اید و فكر می‌كنید به اندازه كافی به اطلاعات خود افزوده‌اید و اكنون فقط باید چیزهایی كه آموخته‌اید را در محیط كارتان استفاده كنید. فراموش نكنید كارهای معمولی كه امروز انجام می‌دهید زمینه ساز موفقیتتان در آینده هستند. خرداد: سیاره فرمانروای شما یعنی عطارد امروز مسیرش را عوض می‌كند و دنیای شما را نیز از این رو به آن رو می‌كند! باوجود اینكه ممكن است موقعیت شما در مذاكره‌ای حساس دستخوش تغییراتی اجباری شود، ولی ظاهراً همه چیز روندی آرام را طی می‌كند. پس شما هم عجله نكنید، وگرنه ناامید خواهید شد. سخنان خصمانه خود را برای بعد نگه دارید! الان بهترین كار این است كه تلاش كنید هر دو جنبه یك مشكل را خوب بفهمید. تیر: شما درحال حاضر خیلی بی خیال و آسان گیر هستید، اما ناگهان احساسات قدرتمندی كه شما اصلا نمی‌خواهید ظاهر شوند احاطه تان می‌كنند. شما اعتقاد دارید كه اگر احساسات خود را مخفی كنید بهتر می‌توانید اوضاع را مدریت كنید، ولی دوستان‌تان قادرند پشت این ظاهر آرام و خونسرد شما را ببینند. پس با مخفی كردن احساسات‌تان انرژی خود را تلف نكنید. مهربان و دلسوز بودن بهتان كمك می‌كند كه بدون اینكه به كسی صدمه بزنید صداقت نیز داشته باشید. مرداد: شما فكر می‌كنید كه می‌دانید چه چیزی برای افراد دیگر بهترین است و البته شاید واقعاً اینگونه باشد. شما می‌توانید مثل كوه‌های جبل الطارق پشت كسانی كه شرایط سختی را می‌گذارنند بایستید. اما این قدرت شما مشكلات خاص خودش را نیز دارد، چرا كه راهی آسان به اطرافیان‌تان یاد می‌دهید كه هر موقع به مشكلی برخوردند فقط روی حمایت شما حساب كنند. ولی تا موقعی كه خودتان توی مخمصه نیفتاده‌اید پشتیبانی كردن از دیگران اشكالی ندارد. شهریور: امروز عطارد سیاره بخت شما سیر قهقهرایی‌اش را در دومین خانه تان یعنی خانه پول و مادیات به پایان می‌رساند. اگر شما اوضاع مالی خود را با موفقیت‌های محدود مدیریت كرده باشید، الان شانس تغییر دادن بخت خود را دارید. برای اهداف مالی خود تصمیم گیری كنید و بعد تا چند روز آینده برنامه‌هایتان را به مرحله اجرا بگذارید. نیازی به اقدامات شدید و وسیع نیست؛ داشتن رفتاری با ثبات و متعادل در حین پول خرج كردن كافی است تا بتوانید پولتان را برای مواقعی كه واقعاً بهش نیاز دارید پس انداز كنید. مهر: شما دلتان نمی‌خواهد با هیچ گونه مشكل احساسی روبرو بشوید، ولی احساسات شما ناگهان چنان رشد پیدا می‌كنند كه چاره‌ای برایتان باقی نمی‌ماند مگر اینكه با درگیر كردن خودتان به این مرحله از رشد درونی اهمیت بدهید. اگر رك گویی شما باعث می‌شود افراد دیگر با عصبانیت عكس العمل نشان دهند، انتخاب اینكه این كار را به روز دیگری موكول كنید یا نه با خودتان است. آبان: شما امروز زیاد دوست ندارید به دنبال زمینه‌های مشترك بین خودتان با دوست و یا نامزدتان باشید، حتی اگر این كار درنهایت به ساده تر شدن زندگی تان كمك كند. عجیب اینكه شما اعتقاد دارید بیشتر از افراد دیگر خودتان را توی زحمت انداخته‌اید و آنها در این جور مواقع زیاد توجه نمی‌كنند. فراموش نكنید این ناراحتی‌ها اصلا ارزش فكر كردن را هم ندارند. تنها چیزی كه اهمیت دارد سالم و مثبت بودن روابطتتان است. آذر: شما می‌خواهید در برنامه‌های همیشگی و روزانه تان مثل رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و خواب ثبات و پایداری بیشتری داشته باشید. اما این روزها با اینكه بیشتر از گذشته به خودتان سخت گرفته‌اید باز هم خیلی به مشكل برخورده‌اید. اگر به جای سخت گیری و چسبیدن به واقعیت كمی ‌راحت تر و خونسرد باشید مطمئناً اوضاع بهتر خواهد شد. یادتان باشد فردا هم روز خداست!! دی: اگر شما تازگی‌ها فكرتان را در مورد حساسیت‌های بیش از حد در محل كار تغییر داده‌اید، ولی اشتباه نكرده و فكر نكنید كه جواب نهایی را پیدا كرده‌اید. عطارد در دهمین خانه شما یعنی خانه شغلی مسیرش را تغییر داده است و این می‌تواند زمینه ساز مشكلات دیگری باشد. به جای اینكه تظاهر كنید می‌دانید چه چیزی برایتان بهتر است، به دیگران اطلاع بدهید كه هنوز درحال توسعه دادن برنامه‌های خود هستید. بهمن: برنامه ریزی كردن برای یك مسافرت درست و حسابی كار راحتی است، ولی شما همین الان احساس كرده‌اید ایده‌های قدیمی‌تان به درد نمی‌خورند! شاید شما وظیفه دارید قبل از اینكه دنبال هواخوری وگردش كردن باشید به كارهای خانه رسیدگی كنید. یا شاید هم احساس می‌كنید الان وقت مناسبی برای مسافرت رفتن نیست. به هر حال فرقی نمی‌كند دلیلتان چه باشد، فقط در تصمیم گیری عجله نكنید، برای اینكه درچند روز آینده ایده‌های خیلی بهتری به ذهنتان می‌رسد. اسفند: امروز بخشی از روابط دوستانه صمیمانه تان برای شما روشن‌تر و شفاف‌تر می‌شوند كه می‌تواند دیدگاه‌هایتان را نیز تغییر دهد. اگر شما خیلی سریع به دیگران اطمینان می‌كنید، بهتان توصیه می‌كنیم برای خود مرزها و محدودیت‌هایی ایجاد كنید تا به مشكل برنخورید. شما كمی ‌هم مشكل مالی دارید و این موضوع قدری آشفته‌تان كرده است. پس هنوز هم بهترین كار این است كه در مورد چیزهایی كه اذیتتان می‌كند صحبت كرده و زمانی را به فكر كردن اختصاص دهید كه بفهمید در مرحله بعدی چه كاری می‌خواهید كنید. خبر روز 15 توصيه كليدی برای كاهش فشار خون   فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود. فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود ، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا است‌، به‌ هنگام‌ استراحت‌ نیز فشار خونش‌ بالاتر از حد طبیعی‌ است. اندازه گیری فشار خون اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود. فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌ وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز 120 میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز 80 میلی ‌لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است . فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟ فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوان‌تر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد. علل ایجاد فشار خون بالا علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله: 1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد 2- چاقی و اضافه وزن 3- سیگار کشیدن 4- مصرف الکل 5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی 6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی 7- استرس 8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است. 9- مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی ‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها 10- پشت میزنشینی 11- نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند. پیشگیری از بیماری فشارخون 1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است 2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است 3- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب 4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار استفاده کنید. 5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی 6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار 7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند. 8- در خانم هایی که قرصهای پیشگیری از بارداری استفاده می کنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند 9- پرهیز از مصرف سوسیس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های كنسروشده در آب نمك، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور. 10- مواد حاوی كافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های كولا و شكلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. 11- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی . 12- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز. 13- کنترل استرس ، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است. 14- استراحت به میزان کافی هر روز زیرا کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد 15- انجام ورزش‌هایی مثل پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه باید ورزش کرد عوارض‌ فشار خون بالا سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه ، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند. براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود. درمان‌ اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگیهای‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌ ، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.   منبع : ایسنا     عکس روز سخن روز   نسان بايد خودش را در جواني بسازد، گرگ پير نمي‌درد چون عرضه‌اش را ندارد. اگر دوباره به او جان و توان بدهند همان گرگ است. انسان‌ها هم وقتي پير مي‌شوند همه مؤمن مي‌شوند.چون ديگر توان گناه ندارند.   اهل بيت (ع) دوستان خدا را دوست دارند. اين معناي اصلي تولي است.           Miadgah@yahoo.com   kaveh_Miadgah@yahoo.com     Anahita (Owner)   Kaveh ( Moderator )

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Reply via web post | Start a New Topic

Messages in this topic (1)

Recent Activity:

• New Members 179

Visit Your Group

*********************************************
http://groups.yahoo.com/group/miadgah
*********************************************
http://groups.yahoo.com/group/miadgah-elearn
*********************************************

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
MIADGAH00000
_________0
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
MIADGAH*____00000000000
________*_______00000
_________*MIADGAH 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
MIADGAH0________*
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*_MIADGAH00000
________*_________0
_MIADGAH_*________*
_________*_______*
__________*
___________*____*
____________*___*
MIADGAH GROUP*__*
www.miadgah.ir**
www.miadgah.net*

*********************************************
http://groups.yahoo.com/group/miadgah
*********************************************
http://groups.yahoo.com/group/miadgah-elearn
*********************************************
www.miadgah.ir & www.miadgah.net

MARKETPLACE

Hobbies & Activities Zone: Find others who share your passions! Explore new interests.

---

Get great advice about dogs and cats. Visit the Dog & Cat Answers Center.

---

Stay on top of your group activity without leaving the page you're on - Get the Yahoo! Toolbar now.

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___