|
40 نكته برای داشتن یك زندگی متفاوت، شكوهمند و پرانرژی
1. Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.
1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست.
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day. Buy a lock if you have to.
2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت كنید، در صورت نیاز از قفل در غافل نشوید..
3.. Buy a TiVo (DVR), tape your late night shows and get more sleep.
3- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط كنید، و خواب بیشتری كنید.
4. When you wake up in the morning complete the following statement, "My purpose is to__________ _ today."
4- صبحها كه از خواب بیدار می شوید این جمله را كامل و تكرار كنید: � امروز قصد دارم....�
5. Live with the 3 E"s -- Energy, Enthusiasm, Empathy, and the 3 F"s--
Faith, Family, Friends.
5- با سه E زندگی كنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (شوق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، و همینطور با سه F یعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).
6. Watch more G movies play more games with friends and read more books than you did in 2006.
6- امسال بیشتر از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن كتاب بپردازید.
7. Make time to practice meditation and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.
7- زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می كنند.
8. Spend more time with people over the age of 70 and under the age of six.
8- با افراد بالای 70 و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف كنید.
9. Dream more while you are awake.
9- وقت بیداری بیشتر رویا ببینید.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less foods that are manufactured in plants.
10- از غذاهایی كه از گیاهان و درختان بار می آیند بیشتر مصرف كنید، و ازآنها كه در كارخانه ها تولید می شوند كمتر.
11. Drink some green tea and plenty of water. Eat blueberries, seafood, broccoli, almonds & walnuts.
11- مقداری چای سبز و مقادیر بسیار فراوان تری آب بنوشید. ایدا اریزا (نوعی زغال اخته آبی رنگ)، غذاهای دریائی، گل كلم، بادام و گردو و خشكبار مصرف كنید.
12. Try to make at least three people smile each day.
12- تلاش كنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.
13. Clear your clutter from your house, your car, your desk, and let new energy into your life.
13- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز كار همه را مرتب و تمیز كنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.
14. Don"t waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead, invest your energy in the positive present moment.
14- انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افكار منفی و یا آنچه بدان كنترل ندارید هدر ندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت اكنون كنید.
15. Realize that life is a school and you are here to learn, pass all your tests. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
15- این را فهم كنید كه زندگی یك مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید، تا همه امتحانهایتان را بگذرانید. مشكلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند كه درست مثل كلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهائی كه از این كلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.
16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.
16- صبحانه تان را چون یك شاه، ناهارتان را چون یك شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید كه كارت اعتباریش ته كشیده باشد.
17. Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.
17- بیشتر لبخند بزنید و بیشتر بخندید. این هیولاهای انرژی خوار را ازتان دور نگه خواهد داشت.
18. Life isn"t fair, but it"s still good.
18- زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد، با این حال زیباست.
19. Life is too short to waste time hating anyone.
19- زندگی كوتاه تر از آنیست كه وقتمان را صرف تنفر از دیگران كنیم.
20. Don"t take yourself so seriously. No one else does..
20- خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینكار را در مورد شما نمی كنند.
21. You don"t have to win every argument. Agree to disagree.
21- مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام كنید. با مخالفتها موافقت كنید.
22. Make peace with your past, so it won"t mess up the present.
22- با گذشته تان از در سازش در آئید، آنوقت دیگر اكنونتان را خراب نخواهید كرد.
23. Don"t compare your life to others". You have no idea what their
journey is all about.
23- زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نكنید. شما از موضوع و هدف این سفر آنها هیچ نمی دانید.
24. Burn the candles, use the nice sheets. Don"t save it for a special occasion. Today is special.
24- از شمع هایتان استفاده كنید، خوشگل ترین ملافه تان را كنار نگذارید، برای روز مبادا و یا روزی خاص نگه شان ندارید، امروز همان روز بخصوص است.
25. No one is in charge of your happiness except you.
25- جز شما كس دیگری مسئول خوشبختی تان نیست.
26. Frame every so-called disaster with these words: "In five years, will this matter?"
26- همه باصطلاح بدبختیها را با این جمله قالب دهید: �آیا تا پنج سال آینده، هیچ اهمیتی خواهند داشت؟�
27. Forgive everyone for everything.
27- همه را به خاطر هر چیز و همه چیز ببخشید.
28. What other people think of you is none of your business.
28- افكار مردم در مورد شما، هیچ ربطی به شما ندارند.
29. Time heals almost everything. Give time, time.
29- زمان حلال همه مشكلات است. به همه چیز زمان دهید، زمان.
30.. However good or bad a situation is, it will change.
30- یك موقعیت هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می كند.
31. Your job won"t take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.
31- زمان بیماری، این شغل نیست كه به دردتان می رسد، دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشید.
32. Get rid of anything that isn"t useful, beautiful or joyful.
32- از شر هر آنچه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص شوید.
33. Envy is a waste of time. You already have all you need.
33- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید رسیده اید.
34. The best is yet to come.
34- بهترینها هنوز در راه اند.
35. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
35- هر حسی كه می خواهید داشته باشید، بلند شوید، شیك كنید و بزنید بیرون.
36. Do the right thing!
36- كار درست را انجام دهید!
37. Call your family often.
37- گاه با خانواده در تماس باشید.
38. Each night before you go to bed complete the following statements:
"I am thankful for __________." "Today I accomplished _________."
38- شبها قبل از خواب این جمله را كامل و تكرار كنید: �به خاطر... ممنونم.� �امروز به ... دست یافتم.�
39. Remember that you are too blessed to be stressed.
39- یادتان باشد، بركتهای زندگی آنقدر هست كه استرس و نگرانی را بدان راهی نباشد.
40. Enjoy the ride. Remember that this is not Disney World and you certainly don"t want a fast pass. Make the most of it and enjoy the ride.
40- از سفر لذت ببر. یادت باشد كه این دیزنی ورلد Disney World نیست و تو هم در پی یك گشت و گذار كوتاه نیستی. بهترین استفاده را از آن كنید و از سفرتان لذت ببرید. فال روز 17 مهرماه  فروردین: هم اكنون توجه كردن به رژیم غذایی تان از اهمیت زیادی برخوردار است، ولی شما دوست دارید برنامه منظم روزانه خود را ادامه دهید. شاید برخی برنامه‌های غیرقابل پیش بینی در محل كار شما را مجبور كند رژیم غذایی و یا تمرینات ورزشی تان را تغییر دهید و در نتیجه این تمرینات خیل سختی خواهید كشید. خوشبختانه شما می‌توانید در مشكلات و سختی‌ها به یك دوست و یا همسر خود تكیه كنید و شاید فرصت كافی برای مواظبت كردن از خود را نیز پیدا كنید.
اردیبهشت: شما احساس می‌كنید به خوبی از پس انجام دادن كارهای سخت خود برآمده‌اید، ولی مورد تشویق واقع نشده‌اید. هم اكنون اگر قرار است مسئولیت‌های بیشتری را تقبل كنید، بدون اینكه برای خود احساس تاسف كنید و یا به اطرافیان‌تان غُر بزنید، فقط كارتان را انجام دهید. این جریان آنقدر كه شما برای خود گنده كرده‌اید بغرنج نیست! شما حتی اگر نتوانید به زودی نتیجه كارتان را ببینید ولی باز هم دوست دارید بیشتر تلاش كنید.
خرداد: شما امروز خصوصاً اگر بخواهید به مسافرت رفته و یا زمانی را به آموزش و یادگیری اختصاص دهید، نمی‌توانید شور و هیجان خود را كنترل كنید. البته اگر بخواهید با آموزش دیدن یا تجربه عملی دانش خود را بالاتر ببرید موانعی سر راهتان نیز وجود خواهد داشت كه می‌توان به مشكلات خانواده و وضعیت مالی تان اشاره كرد. ناامیدی خودتان را به افراد دیگر منتقل نكنید؛ فقط كارهایی كه باید اكنون انجام دهید را تمام كنید و امید داشته باشید كه اوضاع در آینده بهتر شود.
تیر: امروز حدود ظهر وقتی كه ماه وارد برج احساسی دلو می‌شود، شما تحولی در انرژی و توانایی‌های خود حس می‌كنید. ولی وقتی كه نمی‌توانید با احساسات خود ارتباط برقرار كنید عصبانی شده و روزهایی كه از مشكلات سخت فرار می‌كردید را به یاد می‌آورید. ولی امروز اصلاً مثل آن روزها نیست! پس ترس‌های قدیمی خود را به زمان حال منتقل نكنید. استراحت كردن را بهتان پیشنهاد می‌كنیم، چرا كه استراحت تضمین می‌كند كه دوباره آسایش و راحتی گذشته را به دست می‌آورید.
مرداد: امروز شما باید به غیر از خودتان، حواستان به كس دیگری هم باشد. شاید امروز را با برنامه‌ای مادی و ملموس آغاز كنید، اما وقتی كه نگرانی‌های تان برنامه شما را غیر قابل مدیریت ساختند لازم است كه استراتژی اصلی خود را رها كنید. از اینكه توقعات‌تان كوچك و ناچیز بشوند نترسید، فقط كارهایی را انجام دهید كه برای تغییراتی كه دیگران از شما انتظار دارند بهترین جواب باشد.
شهریور: امروز كار درست و خوب انجام دادن برایتان تبدیل به معضلی شده است، چراكه احساس سردرگمی می‌كنید. شاید خودتان بدانید كه چه كاری برایتان بهتر است، اما انتظارات و درخواست‌های افراد دیگر از شما آب را گل آلود كرده و در نتیجه دست برداشتن از شك‌ها و دو دلی‌هایتان كار سختی شده است. به جای اینكه روی برنامه‌های ایده‌آل تمركز كنید، واقع بین بوده و به اینجا و زمان حال فكر كنید.
مهر: شما اواخر روز سرحال تر می‌شوید و ترغیب می‌شوید در نگرش‌های جدی خود تغییراتی داده و كاری لذت بخش تر و جالب تر انجام دهید. اما كنار نهادن مسئولیت‌هایتان كار راحتی نیست، چرا كه این روزها شما بیش از حد فكور و اندیشمند شده‌اید و مسئولیت‌های اصلی خود را با میزان اهدافتان می‌سنجید. زیاد به خودتان سخت نگیرید، مثل تمام انسان‌های دیگر تفریح و بازی می‌تواند جزئی از برنامه تان باشد و در مراحل كاریتان التیام بخش و شفا بخش باشد.
آبان: خاطره‌ای قدیمی مربوط به دوران كودكی و یا مشكلی عاطفی مربوط به گذشته خانواده امروز از ضمیر ناخودآگاه شما بیرون آمده و تمام زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هرچقدر كه سعی كنید آن را مخفی كنید، قوی‌تر می‌شود. الان بهترین كار این است كه كسی را كه خیلی بهش اطمینان دارید پیدا كرده و داستان خود را به او بگویید، حتی اگر قبلاً هم این كار را كرده باشید باز بهترین روش است. دوباره عنوان كردن این مساله بهتان كمك می‌كند چیزهایی جدیدی راجع آن بفهمید.
آذر: امروز در محل كار نمی‌توانید سرحال و قبراق باشید، چراكه افراد دیگر شما را تحت فشار قرار می‌دهند كه كارهایی را انجام دهید كه همیشه از انجام دادنشان اجتناب می‌كردید. متاسفانه شما مجبورید طاقت آورده و هرچه ازتان انتظار دارند را انجام دهید، چراكه اگر كار دیگری بكنید اینگونه به نظر می‌رسد كه فرد بی مسئولیتی هستید. اما فراموش نكنید افرادی هم هستند كه می‌توانند با شما همكاری كنند، پس با آنها صمیمی شده و چیزهایی را كه لازم دارید از آنها بخواهید.
دی: امروز شما باید بفهمید كه چه چیزی باعث شده شرایط سخت ودشوار زندگی تان تبدیل به نگرش‌های مثبت بشود. شاید توانایی بهتر كردن و زیباتر كردن زندگی تان را داشته باشید، اما ابتدا لازم است بتوانید افراد دیگر و حتی خودتان را ببخشید. فهمیدن اینكه هیچ كس ملامت‌تان نمی‌كند شما را قادر می‌سازد كه ناراحتی‌های قدیمی را فراموش كرده و به زندگی عادی خود برگردید.
بهمن: هرچه زودتر در اول صبح كارهای قبلی خود را تمام كنید، چرا كه ماه وارد نشانه‌تان شده و انرژی جدیدی بهتان می‌دهد و شما علاقه مند می‌شوید به جای انجام دادان كارهای تكراری و همیشگی بیشتر با دوستان و هكارانتان همكاری كنید. باوجود این ممكن است به مانعی غیر قابل تشخیص برخورد كرده و اگر ندانید كه چه موقع باید كوتاه بیایید، ناامید خواهید شد. اگر دیگران زیاد مشتاق به حرف زدن نیستند، شما آنها را مجبور نكنید. فعلاً عقب نشینی كنید ولی آماده باشید كه بعداً دوباره سعی كنید.
اسفند: امروز شاید دوست و یا همسرتان بخواهد روی شما تسلط و نفوذ داشته باشد، اما شما مجبور نیستد در برابر زور و فشار تسلیم شوید. البته آگاه باشید كه شما نمی‌توانید این احساس جدیدی خود را از تضادهایی كه در گذشته با فردی مشابه داشته اید جدا كنید. به جای اینكه همان اشتباهات گذشته را تكرار كنید، به روشنی نظرات خود را ابراز كنید و بعد ببینید كه چه اتفاقی می‌افتد. عکس روز  سخن روز خدا مي‌گويد: من تو را خلق نکردم مگر برای دو کار امتحان و عبادت. امام علی (ع) هم می‌فرماید: در هرحالی که هستی دو روز روزگارت خوش است، دو روز هم روزگارت بد است. در هرحال هستی، در امتحانی، آن روزگاری که خیلی خوشی در امتحانی، آنکه خیلی ناخوشی در امتحانی. لذا در پولی، در امتحانی، در نداری هستی، در امتحانی، در مرضی، در امتحانی، در سلامتی، در امتحانی، ما اگر در امتحان‌ها خوب نمره بگیریم، بعد هم خدا به ما می‌دهد. به فرج و گشایش الهی امیدوار باشید واز کمک های خداوند نا امید نشوید که بهترین اعمال نزد خدا انتظار فرج است. چه بگویم که این انتظار طول کشید و هزار و چهار صد و چند سالی هست که تو نیستی نه که نباشی......... نه وقتی مظطر میشویم ، وقتی دستمان به جایی بند نیست یا وقتی به قول خودمان کم می آوریم ما حرم نگاهت را در تمام ثانیه هایمان لمس میکنیم. در این انتظار چشمهای بینا از بس بی صدا در آستین آسمان اشک ریخته اند دیگر سویی ندارند ما تشنگان کویر انتظار امیدوار و مطمئن دست در دست باد می دهیم و نام تو را زمزمه میکنیم تا که بیایی یا صاحب الزمان. | 
![[i]](http://cdantik.com/pi/h/hxtera.gif)
![[i]](http://cdantik.com/pi/h/h14dvd.gif)
![[i]](http://cdantik.com/pi/h/hpark.gif)
![[i]](http://cdantik.com/pi/h/hscarf.gif)
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر